O envelhecimento pode trazer consigo uma perda de densidade mineral óssea, fazendo com que os ossos em crescimento se tornem mais frágeis. Essa condição, chamada de osteoporose, é uma das principais causas de deficiência em mulheres idosas, embora os homens também possam ser afetados. Fraturas por compressão na coluna vertebral que resultam de ossos ficando muito fracos para suportar o corpo podem levar a uma postura mais alta do que inclinada e falta de flexibilidade. Os exercícios ao longo da vida, inclusive na velhice, são importantes para manter e preservar a densidade óssea adequada. Existem vários tipos de exercícios que são benéficos para manter a densidade óssea. Exercícios de levantamento de peso, incluindo atividades aeróbicas, como caminhar.
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